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熬夜和脱发到底有什么关系?

时间:2018-07-09 11:11    作者:admin

  现在很多人都是在晚上12点之后才休息,其实在医生的思维中,你现在已经开始熬夜了,为什么经常晚睡的人早上起来枕头上会有好多头发?熬夜和脱发到底有什么关系呢?

熬夜和脱发到底有什么关系呢?

  熬夜和脱发的关系从以下几点分析:

  1.熬夜会使人们机体免疫力下降,如果身体经常处于疲惫状态,头发吸收养分不足,就会导致脱发。

  2.如果长期在晚上熬夜会使大脑一直处于高度紧张的状态下,导致头皮血液循环不畅,因为头皮缺血不会造成毛囊猥琐的。

  3.熬夜会占据人体休息时间,长期熬夜会使人们的各个器官得不到应有的休息,造成人体新陈代谢紊乱,导致脱发。

  4. 时间没有规律,经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况,这种情况很容易造成暂时性脱发。而是熬夜导致的内分泌紊乱,增加了雄激素的分泌。会加速诱发雄激素性脱发的进程。

  熬夜脱发怎么办?

  1.精神放松

  由于工作、学习、生活等压力过大,用脑过度,出现紧张、烦躁等心理状况,导致 立毛肌一直处于收缩的状态,影响血液循环, 体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发,因此精神上要适当的放松。

  2.补充豆类食品

  在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物, 这些食物中含有大量的蛋白质对头发的生长都具有很大的帮助。

  3.多吃蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有大量维生素,尤其是绿色蔬菜有利于头发生长的 B族维生素 例如:菠菜,西兰花 ,这样可以有效缓解因熬夜而脱发的情况。

  雍禾医生建议:”为了我们的秀发还有健康着想,要尽量避免熬夜现象。" 为了提高提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。“这些做法都有助于提高睡眠质量。才能更有效的杜绝脱发。

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